不负美味，食刻相伴为了让家长全面了解学生在校用餐情况遂宁中学每周营养食谱特通过微信公众号百年遂中每周星期一发布

一

周

食

谱

11月28日—12月2日

食堂里一日三餐的美食

和校园里四季变换的美景一样

皆让人不忍辜负

又是新的一周

在幸福的冬日时光里

探索美食，享受美食

快来和小编一起看看

本周食谱吧

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日常的营养膳食

对孩子身心成长尤为重要

遂宁中学

精心挑选食材

每餐荤素搭配

食材新鲜 营养全面

美味可口 健康安全

孩子喜欢 家长满意

遂宁中学严把食品安全第一关

确保校园舌尖上安全

再次提醒大家

三个校区都在食堂入口处

设置了意见箱

欢迎广大师生

踊跃参与

提出宝贵的意见及建议

让大家在食堂吃得更放心、更舒心~

冬季天气转凉

人体为适应季节变化

生理代谢也发生变化

此时饮食更应注意

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冬季宜吃食物

1.润燥食物

秋冬季节天气干燥，容易因上火出现咳嗽、咳痰、咽喉疼痛等症状，此时可适量吃香蕉、葡萄、白菜、莲藕等养阴润燥的食物，防止上火。

2.温性食物

秋冬季节多吃樱桃、桂圆、荔枝、南瓜、大葱、羊肉、狗肉等温阳散寒的食物，可改善秋冬季手脚冰凉症状。

3.发酵食物

馒头、酱豆腐、酸奶等发酵食物中含有大量的B族维生素和微生物，能促进微量元素和活性物质的吸收，冬季节适量食用发酵食物对身体健康有益。

一蔬一饭，当思来之不易

半丝半缕，恒念物力维艰

最后

提醒大家幸福享受美食之余

勿忘践行光盘行动

弘扬勤俭美德哦~